自分が反り腰だと自覚している方も多いのでは？
よく聞く反り腰。反り腰の方は多くいらっしゃいます。私自身も元々はかなりの反り腰でした^^;

反り腰は筋肉のバランスの崩れの結果であり、腰椎に過度なストレスがかかっています。
また、腰だけの問題ではなく骨盤や脚の影響を受けた結果でもあります。
脚の重心がずれることで反り腰になることも多く、例えばヒールを履いている時やお腹の大きな妊婦さんなど反り腰になっていますよね。(重心のかかり方の影響を受けています)

反り腰だと
・腹筋に力が入りにくくお腹がぽっこりの原因になったり (逆に腹筋が弱いことで反り腰になることもあります。)
・前ももがパンパンになって脚が太くなる。
・背面に呼吸が入りにくく呼吸も浅くなっています。(胸の前だけで呼吸しているイメージ)
・腰への過度のストレスで自律神経が乱れていることもあります。交感神経が優位になりなかなか眠れないなど。
・腰にストレスをかけている分、運動時に関節を痛めるリスクもあるのです。
・腰の痛み。すべり症、坐骨神経痛の原因にもなります

反り腰って良いことがないですね（泣）そして思ったより体への負担が大きい。

リフォーマーでは脚の重心からしっかりと整えることができ、重心が変わることでも骨盤や背骨が正しい位置に改善されます。さらにマシンが正確に誘導してくれるので反り腰を改善することができます。
これはマットのピラティスやストレッチではできないことです。
目に見えて効果が確認できるので、より早く改善することができますよ♪
週1回通ってくださっているクライアント様は反り腰が改善され、肋骨が正しい位置に収まりブラジャーのアンダーバストがゆるゆるになったそうですよ♪

私自身もかなり改善して快適になったので一緒に頑張りましょう😊

少しでもおうちで改善したい方はこちらの動画を是非参考にしてみてくださいね♪
https://youtu.be/HbLNheCfkZs