ABOUT LYFE
マシンピラティス(リフォーマー)、ヨガ、マットピラティス、コンディショニング、機能解剖学、神経科学、マインドフルネスなど多角的な視点から、あなたの身体をより良くします。
目指すは動きやすくて機能的。美しくしなやかな人間本来の姿。あなたの身体のパフォーマンスを最大限に引き出します。
LYFE(ライフ)は完全予約制の女性専用プライベートスタジオです。他の方の目を気にすることなくトレーニングをして頂けます。
自分の身体を自身でコントロールする意識とそれができる身体を手に入れ、いつまでも快適に生活して欲しいと考えています。生活の質を高め豊かな毎日を。
PROGRAM
マシンピラティス(リフォーマー、キャデラック、タワー、チェア、バレル)マットピラティス、ヨガ、マインドフルネス/瞑想、筋膜リリース、コンディショニング、呼吸法等の豊富なプログラムに対応
Reformer Pilates
マシンピラティスLYFEではリフォーマーとキャデラックをメインとしたセッションをおこないます。
リフォーマーは元々リハビリのために開発されました。人間本来の身体に「リフォーム(改良)」するためのマシンです。マシンが動作を正しくリードしてくれるので無駄がなく、機能改善や姿勢改善、ボディメイクなどより高い効果を発揮できます。
自分の今の状態に気づき、自分の可能性を広がりを感じていただけます。
負荷を調節しながらおこなうので体力のない方やアスリートまで細かく自分を知りながら整えていくことができる最適なツールです。体のメンテナンスをしたい方、ダイエットしたい方など効率的に効果を出したい方にとてもおすすめです。
他にタワー、バレル、チェアといったピラティスマシンも使用することで700以上のエクササイズが可能です。
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Yoga
ヨガ柔軟性が失われた状態だと動きが鈍くなったり、関節に負担がかかり怪我に繋がるなど日常生活にも制限を及ぼします。私が長年練習、研究・指導してきたアプローチでより効果的に柔軟性を高め、強くてしなやかに動ける身体になるようサポートします。身体を変えたい、リラックスしたいなど目的に合わせてあなただけのメニューを提供します。ヨガを体験してみたい方、ヨガのポーズが上達したい方も大歓迎です。
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Mat Pilates
マットピラティスマットピラティスは全て自重でエクササイズをおこないます。マシンを使用した方が正確に動くことができるため効果が高いのですが、マットは連続して流れるように身体を動かすため集中力が高まり動く瞑想ともいわれています。ご要望に応じてマットのみのセッションも可能ですし、マシンとマットをミックスしたり状態を見ながら同じ動きをマシンとマットで両方やることによって感覚を入れやすくすることもあるかもしれません。マットでのピラティスはご自宅でも取り入れやすいのでどんなメニューをしたら良いかの提案も可能です。
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Respiration
呼吸効率の良い呼吸は横隔膜などの身体の機能を高め、楽に動けるようにしてくれます。
呼吸で身体のコリをほぐし、ストレスなど心も緩めます。それぞれの呼吸法に理由や目的があり姿勢や身体機能を考慮して呼吸法をお伝えします。姿勢や体の能力だけでなく自律神経を整え心も健やかになるようセッションさせていただきます。 -
Mindfulness
瞑想過去や未来ではなく今ココに集中する時間。心身をリラックスさせることで副交感神経を刺優位にし自律神経のバランスをととのえます。
幸福度が高まったりストレスを軽減させます。免疫力アップにも効果があります。普段頑張りすぎている方にもおすすめです。
SYSTEM
- 月2回クラス
- 13,200円/月(1回あたり6,600円)
- 月4回クラス
- 26,400円/月(1回あたり6,600円)
- 5回チケット
- 35,000円(1回あたり7,000円)
- ドロップイン
- 7,700円
※回数券の返金はできかねます。
※当日キャンセルは1回分の消化となります。
INSTRUCTOR
YUMI TAKAMI (高見 結実)
ヨガ、ピラティス、エアリアルヨガを中心に指導。全国でのイベントに多数登壇し、東京・表参道では定期的にワークショップを開催。毎回満席になる人気のレッスン。また、記事の監修、雑誌や動画コンテンツにも出演。大好きなヨガを勉強し指導をスタート。エアリアルヨガや様々なスタイルのヨガを学んでいく中でより安全で効果的に身体を使いたいと思い解剖学の学びを深めピラティスの指導もスタートする。学校やアスリートへの指導もおこない、開催する指導者養成講座は全国から受講者が集まっている。
機能解剖学や神経科学、呼吸法、瞑想などクライアントの身体の悩みや目標に合わせて多角的な視点でのアプローチで多くの方の健康やキレイを支えている。プライベートでは２人の息子の母親として頑張っています。
自分の身体を自身でコントロールし機能的に動ける身体を手に入れ、いつまでも心身共に快適で笑顔な人生を送れるよう全力でサポートいたします。
- 保持資格一覧
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全米ヨガアライアンス(E-RYT500)取得
エアリアルヨガ(空中ヨガ)講師養成 修了
エアリアルヨガアドバンス講師養成 修了
3A’s アーサナアナトミカルアプローチLevel1養成 修了
ヴィンヤサ・フローヨガ講師養成 修了
陰ヨガ講師養成 修了
骨盤ヨガ講師養成 修了
ダイエットヨガ講師養成 修了
マタニティヨガ講師養成 修了
ヨガセラピー講座 修了
マットピラティス国際資格取得(2団体)
リフォーマー指導者資格取得(2団体)
FLO PILATES資格取得
タワー講師養成 修了
チェア講師養成 修了
キャデラックコース 修了
TRXトレーニングコース 修了
RYT200養成講師担当
FLOPILATESマスタートレーナー
チェア指導者養成修了
SAYURI
以前勤めていたスイミングクラブにてピラティス レッスンを担当する事になりピラティスの資格を取得。それから現在まで約10年間で多くの方々を指導してまいりました。ピラティスを通じて体調の変化などに気付きやすくなり、年齢を重ねる毎に自分の体が好きになっています。
またピラティスはマインドにも働きかける事が出来るので、心身共に健やかに過ごせるようにもなりました。
皆さんの日々の生活がピラティスを通じてさらに素敵になる事を願い、全力でサポート致します。
MAMI
幼少の頃からクラシックバレエに励み自分自身の心身をコントロールしたいと思いピラティスを学び大手ピラティス会社に所属し資格を取得。
側湾症や腰椎ヘルニア、産後の身体へのアプローチを得意とし様々なニーズに沿ったピラティスクラスを提供しています。
身体のコントロールを通じて"在りたい自分"を大切にしています。
RESERVE
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